Aufstrich sonnenblumenkerne rucola

Aufstrich rezepte

50 g Sonnenblumenkerne, 3 EL 50 ml Wasser Salz und weitere Gewürze Kräuter nach Geschmack Zutaten bestellen bei REWE Zubereitung Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Sonnenblumenkerne, Wasser, Rucola in den Mixer füllen und mixen, bis eine homogene Masse entstanden ist. Ggf. noch mehr Wasser hinzufügen.

Rucola pesto Rucola-Sonnenblumenkern-Pesto 10 Min. simpel vegan, einfach, roh, super zu Pasta und als Aufstrich 3,8/ 5 (3) Delikater italienischer Nudelsalat 30 Min. simpel mit Schafskäse, Sonnenblumenkernen und Rucola 4,2/ 5 (10) Rucolapesto mit Sonnenblumenkernen 15 Min. simpel 4/ 5 (6) Rucolasalat mit Sonnenblumenkernen.

Aufstrich lecker Rucola-Sonnenblumenkern-Pesto 10 Min. simpel vegan, einfach, roh, super zu Pasta und als Aufstrich 3,8/ 5 (3) Delikater italienischer Nudelsalat 30 Min. simpel mit Schafskäse, Sonnenblumenkernen und Rucola 4,3/ 5 (18) Nudelsalat mit getrockneten Tomaten und Rucola 30 Min. simpel 4,2/ 5 (49).

Italienischer brotaufstrich 70 ml Wasser 1 EL Zitronensaft (konzentrat) 25 g frischer Rucola EL Sonnenblumenöl 1 TL Zwiebelgewürz Salz und Pfeffer nach Geschmack Anleitungen Sonnenblumenkerne im Multi-Zerkleinerer fein hexeln. Tomatenmark, Wasser, Zitronensaft und getrocknete Tomaten dazugeben und weiter mixen.

Rucola paste rezept Vegane Aufstriche aus Sonnenblumenkernen 3 Aufstriche (je - g) 60 Minuten (20 Minuten pro Aufstrich) Zutaten Für die Grundlage: g Sonnenblumenkerne ml Wasser Für die Basilikum-Variante: g frische Basilikumblätter 3 EL geschmacksneutrales Pflanzenöl 2 EL Agavendicksaft 2 EL frischer Zitronensaft Salz Pfeffer.

Tomaten rucola aufstrich vegan Nährwerte pro Portion kcal Eiweiß 5,06 g Fett 18,42 g Kohlenhydr. 6,71 g Zubereitung Arbeitszeit ca. 10 Minuten Gesamtzeit ca. 10 Minuten Die Rucola waschen, die Knoblauchzehe abziehen und teilen. Alles zusammen pürieren und abfüllen. Schmeckt super zu Pasta und auf Brot. Gemüse Vegetarisch Saucen Dips Schnell einfach Aufstrich Vegan Paleo.

Grüne aufstriche 80 g Sonnenblumenkerne. 4 EL Tomatenmark. 60 ml Olivenöl. 1 Handvoll Basilikumblätter. Salz. Die Tomate (n) waschen und halbieren, den Strunk entfernen und die Hälften in kleine Stücke schneiden. Die Knoblauchzehe schälen und hacken. Alle Zutaten im Mixer zu einer glatten Masse pürieren. Mit Salz abschmecken.

Rucola-tomaten-dip Besonders beliebt als Basis für vegane Aufstriche sind Sonnenblumenkerne. Sie sind relativ kostengünstig und reich an Nährstoffen, darunter Protein, Calcium und die Vitamine B1, B5, D und E. Ein großer Teil der im Handel erhältlichen veganen Aufstriche basieren auf Sonnenblumenkernen.