Aufstrich sonnenblumenkerne rucola
Aufstrich rezepte
50 g Sonnenblumenkerne, 3 EL 50 ml Wasser Salz und weitere Gewürze Kräuter nach Geschmack Zutaten bestellen bei REWE Zubereitung Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Sonnenblumenkerne, Wasser, Rucola in den Mixer füllen und mixen, bis eine homogene Masse entstanden ist. Ggf. noch mehr Wasser hinzufügen.Italienischer brotaufstrich 70 ml Wasser 1 EL Zitronensaft (konzentrat) 25 g frischer Rucola EL Sonnenblumenöl 1 TL Zwiebelgewürz Salz und Pfeffer nach Geschmack Anleitungen Sonnenblumenkerne im Multi-Zerkleinerer fein hexeln. Tomatenmark, Wasser, Zitronensaft und getrocknete Tomaten dazugeben und weiter mixen.
Rucola paste rezept Vegane Aufstriche aus Sonnenblumenkernen 3 Aufstriche (je - g) 60 Minuten (20 Minuten pro Aufstrich) Zutaten Für die Grundlage: g Sonnenblumenkerne ml Wasser Für die Basilikum-Variante: g frische Basilikumblätter 3 EL geschmacksneutrales Pflanzenöl 2 EL Agavendicksaft 2 EL frischer Zitronensaft Salz Pfeffer.
Rucola-tomaten-dip Besonders beliebt als Basis für vegane Aufstriche sind Sonnenblumenkerne. Sie sind relativ kostengünstig und reich an Nährstoffen, darunter Protein, Calcium und die Vitamine B1, B5, D und E. Ein großer Teil der im Handel erhältlichen veganen Aufstriche basieren auf Sonnenblumenkernen.